206gönderi

71.1Ktakipçi

122takip

ireeeemcy

206 gönderi
71.1K takipçi
122 takip

İrem Orakcı

ireeeemcy

İrem Orakcı

Her gün aynı olmamakla birlikte bir günde beslenme videosu geldi 🤍

harikasın devam

Ürünler @mealjoytr ve @bigjoysports

En sık tercih ettiğim yüksek proteinli öğünler💌 Yulaf lapası ve pirinç kreması tariflerime @bigjoysports whey protein

Kettlebell ile yapabileceğiniz 4 etkili kalça-bacak egzersizi bıraktım size 🤍

Yağ yakma sürecinde olduğumu söylemtişim, güncel beslenme rutini çok istendi 💌☁️

En sevdiklerimden 3 tane egzersiz paylaştım 🤍

Sıradaki egzersiz ne olsun? 💌🫧

Güncel kalça antrenmanımdaki egzersizleri aboneliğe özel paylaşıyorum 🥳 Son iki hareket maksimum ağırlıkla failure yani

burada post kalsın 🧘🏼‍♀️

karın antrenmanım 🤫 her bir hareket 4'er set, failure yani tükenişe kadar gidiyoruz, 15-20 gibi tekrar sayıları yokk 50

Yulafı tüketmek çoğunlukla zor gelse de en lezzetli hale getirmeyi başardım ve uzun zamandır bu şekilde tüketiyorum.

Kalça-Arka bacak antrenmanı tamamlandı 💚

burnin

Tatil'de bozulan beslenme rutinimle karşınızdayım 🙇🏼‍♀️

Karın antrenmanı sonu 🙇🏼‍♀️

Fit Tiramisu :

Yaz için çok ideal bir tarifle geldimm🫐

Benzer Profiller

Eda Sakız

edasakiz33

2.0M takipçi

Dilan Polat Yedek

dilanpolatyedek

1.4M takipçi

Ece Ronay

eceronayofficial

1.4M takipçi

Melek yiğit

melekwhoo

1.2M takipçi

Dilara Kaçmaz

dilarakacmazofficial

1.0M takipçi

𝑀𝑒𝑙𝑒𝑘 𝑜̈𝑧𝑐̧𝑎𝑔̆𝑎𝑛 ⚜️

melekozcagancom

992.3K takipçi